Fördelar med Medicinal svampar

Fördelar med Medicinal svampar

När det gäller att hålla sig till en hälsosam och sjukdomsbekämpande kost, så bör ni konsumera medicinal svampar. De är en stor källa till B-vitaminer, spårämnen, fiber och protein. De är också antiinflammatorisk och innehåller höga nivåer av beta-glukan föreningar som är bra för immunförsvaret, plus en kraftfull antioxidant kallad ergothionein som hjälper till att minska kroppslig inflammation. Plus en mängd andra fördelar. Läs visare.

Om du för närvarande tar medicin eller behandlas för något medicinskt tillstånd, kontakta din läkare innan du lägger till örter eller svamp i din diet

"Detta inlägg innehåller annonslänkar från ClearLife.se och GrönGåva.se”

 

Reishi svamp: 

upload.jpg

Reishi är en medicinsk svamp som har använts för sin läkande förmåga i tusentals år.
Svampen har en mängd fördelar som att den är antiinflammatorisk, ger längre livslängd, bättre immunförsvar och mental klarhet.

Svampen har smeknamnet "svampkungen” på grund av alla dess fördelar!

Bra mot:

  • Inflammation

  • Trötthet (inklusive Kronisk Utmattningssyndrom)

  • Återkommande infektioner (urinvägar, bronkit, luftvägsinfektioner etc.)

  • Leversjukdom

  • Allergi och astma

  • Matsmältningsbesvär

  • Tarm problem

  • Cancer

  • Hudsjukdomar

  • Diabetes

  • Virus

  • Hjärtsjukdomar, högt blodtryck och högt kolesterol

  • Sömnstörningar och sömnlöshet

  • Ångest och depression

  • Hormon problem

En av de största Reishi fördelarna är att den kan göra så mycket, men har knappt några biverkningar och är betydligt bättre än traditionella läkemedel. Faktum är att de flesta rapporterar en snabb förbättring av sina energinivåer, mental fokus och humör samtidigt som de upplever en minskning av värk, smärtor, allergier, matsmältningsbesvär och infektioner.


Lion's Mane Svamp (igelkottstaggsvamp)

upload.jpg

Lions mane skyddar hjärnans funktion, lindrar inflammation, bra för matsmältningen och bekämpar fria radikaler. Denna svamp är förknippad med hjärnhälsa och har en potentiell cancerbekämpande fördel. 

Fördelar: 

  • Förbättrar ångest och depression

  • Minskar inflammation

  • Förbättrar matsmältnings besvär som IBS och gastrit

  • Kraftfull antioxidant - hjälper till att förebygga och lindra den oxidativa stress som orsakas av dålig näring och exponering av kemikalier i miljön.

  • Hjärtskyddande

  • Lever skyddande från alkohol missbruk

  • Skyddar hudens åldrande

Skyddar också mot cancer
Lions mane svampen har visat sig potentiellt bromsa utvecklingen eller spridningen av:

  • Leukemi

  • Mag cancer

  • Lung Cancer

  • Livmoderhalscancer

  • Levercancer

  • Koloncancer

  • Bröstcancer

47382878_201077430777108_2781559398009405440_n.jpg

Chaga Mushroom:

Chaga-svampen är fylld med imponerande hälsofördelar. Den har en av de högsta ORAC värden du kan hitta i naturen!

Vad är ORAC?

ORAC står för "Oxygen Radical Absorbance Capacity". Ju högre ORAC-värde en föda har,  desto bättre förmåga att skydda kroppen från sjukdomsframkallande fria radikaler. Det betyder att chaga svampen är en av de bästa källorna till antioxidanter, med ett ORAC-värde på 146 700. För att förstå detta har blåbär endast ett ORAC värde på 4460!!

Nedan fler fördelar av Chaga:

1. Förebygger och behandlar cancer. I en studie på möss som fick Chaga-extrakt hade mössen en minskning av tumörstorlek med 60 procent.

2.Stimulerar immunsystemet - Chaga svampar bidrar till att öka immunsystemet genom att öka produktionen av vissa immunceller. Dessa immunceller hjälper till att reglera immunsystemet och ser till att din kropp kämpar mot patogener.

3. Minskar Inflammation Chaga svamp har visat sig minska inflammation. Särskilt ulcerös kolit. Forskarna fann att den antiinflammatoriska effekten av chaga i tarmen berodde på chagas förmåga att undertrycka inflammationen.

4.Förbättrar fysisk uthållighet
I djurstudier har Chaga förbättrat fysisk uthållighet avsevärt. Glykogen innehållet i både muskler och lever ökade medan mjölksyrahalten i blodet minskade. Alltså, mindre trötthet och bättre uthållighet.

 

upload.jpg

Shiitake Mushroom:

Shiitake finns i de flesta livsmedels-butiker på grund av dess goda smak, men visste du att de är packade med B-vitaminer och innehar föreningar som bekämpar cancerceller, hjärt-kärlsjukdomar och infektioner? Det är bara några av Shiitakes näringsfördelar.

Shiitake-svampar innehåller många kemiska föreningar som skyddar ditt DNA mot oxidativ skada, vilket är delvis varför de är så bra för dig.

Här är Shiitake’s många fördelar:

Stödjer immunförsvaret
Förstör cancerceller
Stödjer hjärtats hälsa
Innehåller antimikrobiella egenskaper
Energi Booster
Ger vitamin D
Främja hud hälsan


Cordyceps:

Cordyceps har varit viktig i holistisk medicin i århundraden och har länge varit känd för sina anti-åldrande hälsofrämjande egenskaper.

Under de senaste åren har forskning på Cordyceps svampen hittat egenskaper som:

Untitled.png
  • Den förbättrar atletisk prestanda,

  • Främjar hjärthälsa

  • Minskar inflammation och infektioner

  • Bekämpar fria radikaler

Cordyceps bekämpar sjukdomar och har använts i århundraden för att minska symtom på andningsorganen, hosta, förkylningar, leverskador och mycket mer.

Det antas att de många antiinflammatoriska fördelarna med Cordyceps härrör från deras förmåga att positivt påverka immunsystemet, bekämpa oxidativ stress och stimulera skyddande celler som håller kroppen fri från mutationer och infektioner. Studier har funnit att Cordyceps kan användas som en naturlig cancerbehandling i vissa fall då svampen förhindrar tillväxt av tumörer och cancerceller.


Maitake

maitake.png

Även denna svamp kommer med en mängd fördelar.

Balanser blodsocker

Maitake svampen kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivån. Studier har visat att råttor med diabetes som konsumerade Maitake förbättrade glukostolerans och blodsockernivåer.  En annan djurstudie hade liknande resultat som rapporterade att Maitake har kraftiga anti-diabetiska egenskaper. 

Fördel mot cancerceller

Flera lovande studier har undersökt den potentiella sambandet mellan Maitake och cancer. Även om forskning fortfarande är begränsad till djur så har Maitake till möss hjälpt att effektivt blockera tumörtillväxt. I liknande studier från 2013 rapporterades att Maitake skulle kunna användas för att minska tillväxten av bröstcancerceller.

Bra för immunförsvaret

Ta en eller två doseringar av Maitake dagligen för ditt immunförsvar för att avvärja sjukdomar. Enligt en studie var Maitake svampar effektiva för att stimulera ett immunsvar och var ännu starkare när de parades med Shiitake-svampaen.

Främjar fertilitet

Polycystiskt Ovariesyndrom, även känt som PCOS, är ett tillstånd som orsakas av överproduktion av manliga hormoner hos äggstockarna, vilket resulterar i små cystor på äggstockarna och symptom som akne, viktökning och infertilitet.

För att få bukt på detta så är det framförallt en ändring på kosten som behövs. 

Men en del undersökningar tyder på att Maitake kan vara bra mot PCOS och kan hjälpa till att bekämpa vanliga problem som infertilitet. En studie från 2010 genomförd vid J.T. Chen Clinic's Department of Gynecology i Tokyo fann till exempel att Maitake extrakt kunde framkalla ägglossning för 77 procent av deltagarna med PCOS och var nästan lika effektiv som några av de konventionella medicinerna som användes för behandling.

Minskar Högt Blodtryck

Regelbundet konsumtion av Maitake kan bidra till att minska blodtrycket för att förhindra höga blodtryckssymtom. En djurstudie vid Tohoku University i Japan visade att mata Maitake till möss i åtta veckor sänkte blodtrycket såväl som nivåer av triglycerider och kolesterol. 


Hur ska man äta dessa svampar?

Du kan hitta alla svampar i pulverform genom länkarna i artikeln. Dessa pulver kan du använda till te, tillsätta i varm choklad eller kaffe, i grytor eller soppor.  

baked-3840794_1920.jpg

Min favorit choklad dryck med Chaga  

  • En mugg Cashew eller Mandel mjölk

  • 1-2 msk rå kakao

  • 1-2 tsk kokos socker eller dadel sirap

  • Kanel, äkta vanilj och en nypa salt.

  • 1 tsk Chaga pulver

Rör detta under värme. Behöver inte kokas, utan låt det sjuda upp och sedan är det färdigt att drickas. Njut! 

 

Reishi referenser:

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-905/reishi-mushroom

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23557365

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23468988

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29141563

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22696372

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23200976

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466427

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14713328

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23796220

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC385249/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23772114

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24948193

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20079412

Chaga referenser: 

https://www.prlog.org/10909725-chaga-has-the-highest-orac-score-ever-recorded-in-any-natural-food-65-times-more-than-acai-berry.html

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1474/chaga

https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chaga-mushroom

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18203281

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3774877/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874112004771?via%3Dihub

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0254627215301266

Shiitake referenser: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7643248

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25866155

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16566671

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3443885

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21966183

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11682586

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18400738

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6203294

Cordyceps referenser: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4878560/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18306104

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3909570/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19133568

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27433838

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4564082/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1847515/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26141646

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26115996

Maitake referenser: 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11349892

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23280601

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3719462/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25332990

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21034160

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2738717

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-905/reishi-mushroom 

Anledningen till att mina patienter dricker maskros rots te dagligen

Anledningen till att mina patienter dricker maskros rots te dagligen